فيما يتعلق بالفيروس التاجي COVID-19 ، أدخلت السلطات الحجر الصحي - في هذا الوقت ينصح الجميع بالبقاء في المنزل وغسل أيديهم في كثير من الأحيان. كل شخص لديه الفرصة لإنقاذ العالم دون مغادرة المنزل. أتساءل كيف ستظهر الإنسانية نفسها؟
لحسن الحظ ، لدينا جميعًا الإنترنت - فهو يساعدنا على عدم الشعور بالانفصال عن العالم ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن قضاء هذه المرة ليس فقط في تصفح الشبكات الاجتماعية ، ولكن قضاء بعض الوقت في دور السينما والألعاب والخدمات الأخرى على الإنترنت التي أصبحت خالية من لفيروس كورونا. لذا ، دعنا نكتشف ما يمكنك القيام به في الحجر الصحي.
10. خلق القرب من حولك
لدينا جميعًا أشياء في المنزل لم ننتبه إليها بسبب ضيق الوقت. ربما يكون لديك تراكم الغسيل في السلة ، أم أن الخزانة ممتلئة؟ أو ربما حان الوقت للتخلص من خزائن المطبخ والتخلص من الأشياء القديمة؟
لتنظيف أكثر إنتاجية ، نقدم لك خطة عمل:
- حضر قائمة - اكتب كل ما لا يعجبك. هل رأيت قطرة دهون على الخزانة ، لاحظت أن الكتب مقلوبة في خزانة الكتب؟ اكتب كل شيء - بدون قائمة ، انسها ؛
- خذ وقت - لقد اعتدنا جميعًا على العيش وفقًا لجدول زمني ، وعندما يكون لدينا وقت فراغ ، نشعر بنوع من الفوضى. نقترح عليك الالتزام بالإطار الزمني - على سبيل المثال ، أخبر نفسك: "كل يوم الساعة 12 ظهرًا لمدة 30 دقيقة سأقوم بالتنظيف والترتيب" ؛
- يخلق الراحة - عندما تتخلص من كل شيء غير ضروري ، قم بترتيب الأمور ، وانتقل إلى المرحلة التالية - مما يخلق الراحة. لكل شخص خاصته ، لذلك من الصعب تقديم المشورة بشأن نوع الشخص الذي ينبغي أن يكون عليه.
9. تنظيم بيئة عملك.
عندما تكون ذئبًا وحيدًا ، بطبيعة الحال ، يكون العمل في المنزل أكثر إنتاجية. ولكن ماذا تفعل إذا تدخلت محادثات أفراد الأسرة خلف الجدار ، وأصدر الأطفال ضوضاء؟ إذا كنت تعمل عن بعد ، فلا يمكنك الاستغناء عن إنشاء منطقة عمل.
اتبع هذه الإرشادات:
- لا تتسرع في الجلوس على الكمبيوتر في ملابس النوم الخاصة بك. تغير إلى ما تذهب إليه عادة للعمل. هذا سيساعدك على الاستماع ؛
- تحديد ساعات العمل - ما هو الوقت الأنسب للعمل؟ ربما عند الفجر ، عندما تكون الأسرة ما زالت نائمة أو ليلا؟ هذه المرة وتخصيصها للعمل. أغلق الهاتف وحاول ألا تشتت انتباهك بفعل أشياء غريبة - هناك وقت للاسترخاء ، ولكن هناك وقت للعمل ؛
- قم بعمل قائمة بالمهام - اكتب كل ما عليك القيام به وضع القائمة في مكان بارز.
8. تذكر هواياتك
طالما هناك وقت فراغ ، افعل ما تأجلته. ربما ذهبت للعمل ، وفي المساء خططت لرسم صورة أو كتابة قصيدة. لديك الآن فرصة عظيمة للقيام بذلك ، أي لإيقاظ مواهبك النائمة. من يدري ، ربما تكون منخرطًا جدًا في العملية بحيث لا تريد العودة إلى وظيفتك السابقة؟
هناك مواقع خاصة للمبدعين ، نقترح استخدام:
- للكتاب - الصفحة اليومية ؛
- للفنانين والمصممين والمصورين - Art Finder ؛
- للرسامين والرسوم المتحركة - Behance ؛
- للفنانين - PsykoPaint ؛
- بالنسبة لأولئك الذين يحرصون على الإبداع - Noisli.
7. استمع إلى روحك
في كل يوم يركض ، قليل من الناس يفكرون في رغباتهم الحقيقية. يختلف الأغنياء والمشاهير عن الناس العاديين في أنهم يؤمنون بأفكارهم ، على الرغم من أن بعضهم محددون للغاية. على سبيل المثال ، قرر بريان جونز بيع مصابيح أرضية على شكل قدم أنثى ، وحدث مارك كريس ثورة في مجال الروائح - من بين عطوره الأصلية هناك تلك التي تشم رائحتها مثل منزل الجنازة أو كرات التنس أو فراء القطط ...
وما رأيك؟ جعل هؤلاء الناس ثروة ضخمة! ربما لديك بعض الأفكار الأصلية ، وجهة نظرك حول بعض الأشياء؟ لماذا لا تجرب حظك؟ لترتيب أفكارك ، خذ ما لا يقل عن 15 دقيقة في اليوم للتأمل. إنها تساعد الكثيرين على التخلص من ما هو غير ضروري ورؤية رغباتها الحقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، اكتب كل رغباتك على الورق وأعد قراءتها قدر الإمكان.
6. احصل على معرفة جديدة
مع ظهور الإنترنت ، أصبح لدينا إمكانية الوصول إلى المكتبات حول العالم. فقط فكر! يمكننا التعرف على العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام ، ولا يتعين عليك الدفع مقابل ذلك. فكر في أكثر ما تهتم به - قم بتنزيل الكتب حول هذا الموضوع واكتسب معرفة جديدة. لن يؤذي التعليم الذاتي أي شخص ، ويزداد احترام الذات.
نقترح عليك زيارة المواقع التالية للتعليم الذاتي:
- لتعليم اللغة الإنجليزية - 12 خدمة ؛
- للعلوم الإنسانية - أرزاماس ؛
- للراغبين في التنوير في العديد من الأمور - Lectorium ؛
- للعلماء - ما بعد العلوم ؛
- للمهتمين بالمعرفة - ACADEMIA ؛
- لأهل الفن - Arthive.
5. رتب جسدك
من الخطأ الانتباه إلى شيء واحد فقط: الروح أو الجسد. هل سمعت تعبير ديسيم جونيوس جوفينال: "في جسم سليم - عقل سليم"؟ هذا معروف لدى الكثيرين منذ العصور القديمة. الرجل ، مع الحفاظ على صحة الجسد المادي ، يحافظ أيضًا على راحة البال.
لن نقدم لك تمارين معقدة ، ولكن لا تنسى على الأقل تدفئة ، قرفصاء ، وقفة في العمل وشرب الماء النظيف. لكي تتم التمارين في بيئة أكثر متعة ، نقترح عليك القيام بها بصحبة المدربين - يمكنك بسهولة العثور على الفيديو الذي تحتاجه على YouTube.
4. بناء العلاقات الأسرية
إذا كان عليك قضاء بعض الوقت في عزلة عن العالم في دائرة الأسرة ، فلماذا لا تستغل هذا الوقت لبناء العلاقات؟ أو ربما ستفهم على العكس أن الشخص الذي ترغب في العيش معه ليس بالقرب منك؟ من المثير للاهتمام أنه في الصين ، بسبب العزلة الطويلة ، زاد عدد حالات الطلاق ، ووصل إلى مستويات قياسية في بعض المدن.
كل منكم لديه الفرصة للتعرف بشكل أفضل على الشخص الذي تعيش معه: عن خططه وأحلامه واهتماماته. كن أكثر جرأة - اطرح الأسئلة التي كنت تخشى أن تثيرها ، وتدرسها ، وتتواصل معها. من المحتمل أن تتعرف على أفراد عائلتك من جوانب جديدة لم تكن تعرفها من قبل.
3. إعادة بناء تفكيرك
يتحدث جميع علماء النفس عن أهمية التفكير الإيجابي. في الواقع ، إذا نظرنا إلى وجهات النظر العالمية للأشخاص الناجحين ، فقد تبين أن البلوز واللامبالاة والتشاؤم هي أشياء غريبة عليهم. تذكر: إن المتشائمين لا ينجحون أبدًا تقريبًا ، والإيجابي يرفع طاقة الشخص ويجذب الرغبات.
ابدأ العمل مع تفكيرك: تخلص من الأفكار السلبية ، وتخلص من الغضب والحسد والاستياء - فهذه الأشياء تجذبنا "للأسفل". تعلم أن تأخذ سلبيات وترى الإيجابيات ، حتى في الأشياء السيئة - فهي بالتأكيد.
2. احصل على عادات صحية
هل تريد أن تصبح شخصًا قوي الإرادة وقويًا وناجحًا؟ ثم لا يمكنك الاستغناء عن العادات الجيدة! يستيقظ معظم الأشخاص الناجحين عند الفجر ، ويبدأ يومهم بعصائر صحية ويركض. إنهم بحاجة فقط للحفاظ على أنفسهم في حالة جيدة. بسبب الحجر الصحي للركض - قم بتأجيله الآن ، ولكن في الوقت الحالي "تنمو" مع عادات جيدة أخرى.
هل تستمتع ألواح الشوكولاتة؟ استبدلها بالجزر (صحي ولذيذ ، بالمناسبة). مفتوحة لقراءة القيل والقال على الشبكات الاجتماعية؟ بدلًا من ذلك ، درب نفسك على تضمين محاضرة حول مرحلة ما بعد العلوم وفي نفس الوقت قم بالتمارين. الانضباط الذاتي يعمل عجائب! من خلال تعويد نفسك على الأشياء المفيدة ، ستتغير بمرور الوقت إلى ما بعد الاعتراف ، مما سيؤدي بالتأكيد إلى تغييرات إيجابية في الحياة.
1. كن من محبي الجميل
فيما يتعلق بالفيروس التاجي ، علقت العديد من المتاحف عملها إلى أجل غير مسمى. لكن كل شخص لديه الفرصة لزيارة الجولات الافتراضية: في المتاحف الروسية ، الأرميتاج. يتم بث المجتمعات المحلية على الإنترنت لكاتدرائية القديس إسحاق ومسرح مارينسكي وأوبرا متروبوليتان وأوبرا فيينا كل ليلة - يمكنك الاستماع إلى الحفلات الموسيقية ومشاهدة العروض.
تحقق من إشاراتك المرجعية للأفلام. ربما الآن هو الوقت المناسب لمشاهدة جميع الأفلام المحفوظة ، وكذلك مراجعة أفلامك المفضلة. ما هو فيلمك المفضل؟ إذا كنت في حيرة من الحصول على إجابة ، نقترح أن تتعرف على قائمة أفضل الأفلام في العقد.
